Диастаз – тема, которая беспокоит многих женщин после родов. Изменения, происходящие во время беременности, могут оказать влияние на состояние мышц пресса, приводя к раздвоению прямых мышц. Определить наличие диастаза может быть не так просто, но важно знать, как правильно это сделать.
Главным признаком диастаза после родов является отсутствие силовой и упругой связки между прямыми мышцами живота, что приводит к появлению необычной выпуклости на брюшке. Чтобы определить наличие диастаза, нужно лечь на спину, согнуть колени и поднять голову и плечи. Если вы видите ямку или выступ на животе, возможно, у вас есть этот дефект.
Как определить наличие диастаза на животе после родов?
Одним из простых способов определения диастаза на животе после родов является тест Прюфера. Для этого нужно лечь на спину, согнуть колени и положить руки на живот. Затем поднимите плечи с пола, создавая небольшое напряжение в области живота. Пройдитесь пальцами по середине живота от пупка вниз и посмотрите, ощущаете ли вы ямку или бугор. Если вы чувствуете, что пальцы проходят широко, значит, у вас возможно есть диастаз.
Самостоятельная проверка наличия диастаза
Существует простой тест, который поможет вам определить наличие диастаза. Ложитесь на спину, согните ноги в коленях и положите руку на живот ниже пупка. Поднимите голову и плечи над полом, пытаясь приблизить грудную клетку к тазу. Если вы чувствуете пальцами вмятины на животе или расщелину, то это может указывать на диастаз. Этот простой тест поможет вам понять, нужно ли обращаться к специалисту по реабилитации или можно заняться самостоятельными упражнениями.
