Бесконтрольное выделение газов из кишечника – общая проблема, с которой сталкиваются многие люди. Этот неприятный симптом может привести не только к дискомфорту, но и вызвать социальные неудобства. Почему происходит такое излишнее газообразование и как с этим бороться?
Газы в кишечнике образуются в результате процессов пищеварения, вздутия и переваривания пищи. Основные причины отхода газов – неправильное питание, прием некоторых продуктов, приводящих к усиленному газообразованию, а также различные заболевания органов пищеварения.
Причины повышенного газообразования в кишечнике
Повышенное газообразование в кишечнике может быть вызвано различными факторами, начиная от пищевых привычек и заканчивая состоянием здоровья органов пищеварения. Однако, чаще всего причина кроется в неправильном питании и неполноценном рационе.
Если вы склонны к поеданию пищи, богатой клетчаткой и сахаросодержащей, скорее всего, ваша кишечная флора будет активно вырабатывать газы. Подобные продукты, как бобовые, капуста, перец, молочные продукты, а также газированные напитки, могут вызывать усиленное газообразование.
Что делать при частых отходах газов?
Для улучшения ситуации рекомендуется уменьшить потребление указанных продуктов и добавить в рацион более легкоусвояемые и нежирные продукты. Также полезно обратить внимание на режим питания: регулярные приемы пищи, медленное и тщательное жевание пищи, отказ от жевания жевательной резинки и соблюдение режима питья в течение дня могут помочь справиться с проблемой.
