Панические атаки — это нечто гораздо большее, чем просто состояние волнения. Когда такая атака настигает человека, он испытывает неимоверный ужас, чувство полной беспомощности и отчаяния. Это как волна, накатывающая на вас, лишающая всякой возможности рационально мыслить, заставляющая сердце биться до разрыва и легкие задыхаться в спазмах.
Что же приводит к таким резким и интенсивным проявлениям паники? Да никто точно не знает. Может быть, это давно забытые страхи, спрятанные глубоко в подсознании, которые внезапно решили вырваться наружу. Или же это какая-то физиологическая реакция, не поддающаяся объяснению. Но, внезапно испытывать подобное внутреннее ада — значит очутиться лицом к лицу со своими самыми скрытыми и потаенными страхами.
Что такое паническая атака?
Человеку, переживающему паническую атаку, кажется, что он теряет контроль над собой, и возникает ощущение беспомощности и отчаяния. Эти атаки часто возникают внезапно и могут продолжаться от нескольких минут до нескольких часов. Они могут возникать как в экстремальных ситуациях, так и в повседневных обстоятельствах, что сильно затрудняет жизнь человека, страдающего паническими атаками.
| Физические проявления | Психологические симптомы |
|---|---|
| 1. Повышенное сердцебиение. | 1. Чувство ужаса или страха. |
| 2. Затрудненное дыхание и ощущение удушья. | 2. Ощущение нереальности окружающей среды. |
| 3. Повышенное потоотделение и дрожь. | 3. Беспокойство и нервозность. |
| 4. Головокружение и ощущение головной боли. | 4. Ощущение потери контроля или смерти. |
| 5. Гипервентиляция и онемение в конечностях. | 5. Переживание паники и тревоги. |
Физические проявления
Физические проявления панической атаки могут быть крайне интенсивными и пугающими. Они могут включать в себя сердцебиение, учащенное дыхание, потливые ладони, дрожь, головокружение и ощущение удушья.
Во время атаки человек может испытывать ощущение паники и страха, быть уверенным в том, что у него сердечный приступ или другая серьезная проблема. Физические симптомы могут быть настолько интенсивными, что человек испытывает чувство выхода из-под контроля и полный ужас.
Психологические симптомы
Панические атаки могут сопровождаться разнообразными психологическими симптомами, которые часто испугают и сбивают с толку даже тех, кто их переживает впервые. Ощущение страха и беспомощности захватывает разум, делая трудным размышление и концентрацию.
Психологические симптомы панической атаки могут выражаться в виде стресса, беспокойства, страха перед смертью или безумия. Человек может почувствовать замешательство, нереальность окружающего мира или чувство отделенности от себя, своего тела и окружающего мира.
Причины возникновения
Кроме того, генетическая предрасположенность также играет важную роль в возникновении панических атак. Если у кого-то из близких родственников были случаи панических атак, вероятность их возникновения у данного человека увеличивается. Это связано с особенностями функционирования нервной системы и передачи нейромедиаторов в организме.
Способы справления с паническими атаками
Первым шагом в преодолении панических атак может быть обращение к профессионалу. Психотерапевты и психиатры имеют опыт работы с подобными состояниями и могут помочь вам разобраться в причинах вашей беспокойства. Они также могут предложить стратегии и методики для управления стрессом и снятия панических атак.
